Entre los meses de agosto hasta fin de octubre de 2022 estaremos realizando el primer Curso de Postgrado del Programa Calma en su modalidad on line. Este curso en donde aprenderá estrategias de afrontamiento del estrés laboral y burnout, basadas en midnfulness, autocompasión e inteligencia emocional, esta desarrollado para profesionales del equipo de salud. SeránSigue leyendo «Curso de Postgrado»
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Pausa en Aceptación
La práctica de la pausa meditativa en aceptación dentro del programa Calma, está especialmente recomendada cuando transitamos por situaciones que nos generan mucha incomodidad. Su principal objetivo es tomar conciencia de lo transitorio de las situaciones de la vida y que todo es impermanente por lo cual practicar la aceptación es la forma correcta deSigue leyendo «Pausa en Aceptación»
Pausa Atenta o Activa
El objetivo de la pausa atenta es enfocar la atención en la respiración durante 4 ó 5 minutos. Enfocarnos en la respiración no solo aquieta la mente sino que estimula también el tono vagal ventral trayendo calma tranquilidad y seguridad. La pausa puede practicarse todas las veces que sea necesario en la jornada de trabajo,Sigue leyendo «Pausa Atenta o Activa»
Pausas Consciente
El objetivo de esta pausa nuclear del programa calma es la de tomar conciencia de nuestro cuerpo nuestra mente y nuestra existencia en el aquí y ahora, permitiéndonos detenernos por un rato todas las veces que sea necesario por 5 a 8 minutos. Las pausas meditativas son un elemento importante en la recuperación del nivelSigue leyendo «Pausas Consciente»
Curso de Postgrado
Les compartimos la primera edición del nuevo Curso de Postgrado del Programa Calma, de 14 semanas de duración, comienza el 1ro de agosto de 2022. Para más información envíenos un mensaje privado por Instagram o un email a programacalma@gmail.com
Mapas Mentales
Podemos empezar comentando que «según Korzybski, un mapa no es el territorio que representa. Del mismo modo, una palabra no es el objeto que representa.» «El conocimiento que tenemos del mundo está limitado por la estructura de nuestro sistema nervioso y la estructura del lenguaje.» La estructura de nuestro sistema nervioso depende de varias factores,Sigue leyendo «Mapas Mentales»
8M 2022. Día de la Mujer.
En medio de incertidumbres y tribulaciones que nos trajo el año 2022, llega el dia 8M en donde festejamos mudialmente el Dia de la Mujer. Un año especial con situaciones que ya son de público concimiento pero que no pueden ni deben alterar este día tan importante. Desde nuestro programa, invitamos a todas a queSigue leyendo «8M 2022. Día de la Mujer.»
Pausas Nucleares. Programa Clama.
Una de los elementos estructurales del programa Calma esta conformado por las pausas meditativas, que son prácticas formales breves que duran entre cinco y diez minutos. Su objetivo es variado, pero pirncipalmente se enfocan en aquietar la mente y fortalecer los recursos emocionales para generar un estado de bienestar. Existen en el programa pausas nucleares,Sigue leyendo «Pausas Nucleares. Programa Clama.»
Humanidad. Una cualidad en extinción?
La humanidad es la cualidad más importante que tenemos como seres en este planeta. La humanidad es la quinta esencia que nos transporta a una dimensión existencial que nos lleva a la conexión con todos los seres, con el planeta y con el universo. Pero a veces estamos un poco dormidos, atribulados por la vorágineSigue leyendo «Humanidad. Una cualidad en extinción?»
Mente en Piloto Automático
Todos los procesos mentales (cognitivos), sensoriales y emocionales, que se desarrollan en forma automática, o sea sin la intervención de la atención voluntaria y la toma de conciencia del individuo. También engloba a los procesos prácticos (praxia), conductuales y comunicacionales. Se considera que alrededor de unos 50.000 es el número de pensamientos generados por la menteSigue leyendo «Mente en Piloto Automático»
Programa Calma 