Pausa en Aceptación

La práctica de la pausa meditativa en aceptación dentro del programa Calma, está especialmente recomendada cuando transitamos por situaciones que nos generan mucha incomodidad. Su principal objetivo es tomar conciencia de lo transitorio de las situaciones de la vida y que todo es impermanente por lo cual practicar la aceptación es la forma correcta deSigue leyendo «Pausa en Aceptación»

Pausa Atenta o Activa

El objetivo de la pausa atenta es enfocar la atención en la respiración durante 4 ó 5 minutos. Enfocarnos en la respiración no solo aquieta la mente sino que estimula también el tono vagal ventral trayendo calma tranquilidad y seguridad. La pausa puede practicarse todas las veces que sea necesario en la jornada de trabajo,Sigue leyendo «Pausa Atenta o Activa»