Archivos por mes: mayo 2022

La práctica de la pausa meditativa en aceptación dentro del programa Calma, está especialmente recomendada cuando transitamos por situaciones que nos generan mucha incomodidad. Su principal objetivo es tomar conciencia de lo transitorio de las situaciones de la vida y que todo es impermanente por lo cual practicar la aceptación es la forma correcta deSigue leyendo «Pausa en Aceptación»

El objetivo de la pausa atenta es enfocar la atención en la respiración durante 4 ó 5 minutos. Enfocarnos en la respiración no solo aquieta la mente sino que estimula también el tono vagal ventral trayendo calma tranquilidad y seguridad. La pausa puede practicarse todas las veces que sea necesario en la jornada de trabajo,Sigue leyendo «Pausa Atenta o Activa»

El objetivo de esta pausa nuclear del programa calma es la de tomar conciencia de nuestro cuerpo nuestra mente y nuestra existencia en el aquí y ahora, permitiéndonos detenernos por un rato todas las veces que sea necesario por 5 a 8 minutos. Las pausas meditativas son un elemento importante en la recuperación del nivelSigue leyendo «Pausas Consciente»

Les compartimos la primera edición del nuevo Curso de Postgrado del Programa Calma, de 14 semanas de duración, comienza el 1ro de agosto de 2022. Para más información envíenos un mensaje privado por Instagram o un email a programacalma@gmail.com